Овсяное печенье при грудном вскармливании

Как воздействует на организм при ГВ

Меню женщины в первые месяцы периода грудного вскармливания должно быть максимально наполнено блюдами, в которых преобладают витамины и минералы. Кормящей маме не рекомендуется вводить в рацион кондитерские изделия с добавлением сахара, однако овсяное печенье кушать можно. Овес содержит большое количество соединений, необходимых для здоровья кормящей мамы и грудничка.

Отвечая на вопрос, можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании, можно отметить что оно не считается аллергеном, поэтому вероятность возникновения у грудничка негативной реакции невелика. Данный продукт изготавливается из овсяных хлопьев или муки, которая в разы полезнее ржаной или пшеничной. Поэтому педиатры разрешают кушать женщинам овсяное печенье во время грудного вскармливания.

Состав овсяного натурального продукта состоит из:

• сахарного песка;
• пищевой соды;
• яиц;
• хлопьев или муки из овса;
• поваренной соли;
• сливочного масла.

Молодой мамочке не следует злоупотреблять десертом, так как некоторые из перечисленных ингредиентов могут спровоцировать развитие аллергии у малыша или болезненных ощущений в области животика. Правильно вводить десерт в рацион мамы, как и любой другой новый продукт, необходимо с небольшой порции, наблюдая при этом за любыми изменениями поведения или самочувствия младенца на протяжении 48 часов. При отсутствии побочных явлений можно продолжить употребление десерта. Если же после съеденной выпечки у малыша проявилась неприятная симптоматика, введение прикорма следует отложить на пару месяцев или вовсе отказаться от блюд из овса.

Овсяное печенье способно наполнить женский организм во время лактации энергией и хорошим настроением. Продукт, как правило, переваривается не спеша, поэтому чувство сытости не покидает человека длительное время. Польза печенья сравнима с кашей из овса.

Молодой маме разрешается кушать десерт только по достижении малышом трехмесячного возраста (не раньше). Допустимая ежедневная норма потребления составляет несколько штук (3 – 4). Превышение разрешенных порций чревато возникновением колик, расстройства пищеварения или аллергической реакции у малыша. Вред овсяное печенье может нанести только при фабричном изготовлении, при котором некоторые производители используют различные химические добавки и заменители натуральных компонентов.

Рекомендуем почитать:  Можно ли какао при грудном вскармливании

Полезные свойства

Вероятность негативного влияния овсяного печенья на ребенка минимальна. В овсе содержится высокий уровень клетчатки, которая способна помочь молодой мамочке восстановиться после родов. Польза овсяного печенья заключается в:

• наполнении организма энергией на долгое время;
• выведении вредных соединений из кишечника;
• нормализация уровня сахаристых веществ;
• стремительном насыщении после приема пищи;
• предупреждении переедания и набора лишних килограммов;
• профилактике сердечных и кишечных болезней;
• ликвидации запоров при гв.

Однако не рекомендуется употреблять овсяное печенье кормящим женщинам, страдающими проблемами с перевариванием пищи.

Магазинное печенье

Многие женщины задаются вопросом, какое печенье можно кушать при грудном вскармливании. Выбирая печенье во время лактации в магазине, необходимо внимательно изучить дату производства и окончания хранения, состав. Настоящий продукт имеет мягкую рыхловатую консистенцию, светло-коричневый оттенок. На поверхности продукта не должно быть сколов и/или трещин. Наиболее качественный десерт имеет короткий срок годности.

Педиатры не рекомендуют кушать кормящим мамам магазинное печенье, присыпанное сахарным песком, глазурью или шоколадной крошкой. При отсутствии аллергических проявлений у грудничка допускается употребление десерта с семенами подсолнуха, орехами, кунжутом. Следует учитывать, что некоторые производители магазинного продукта при изготовлении используют порошковые заменители натуральных куриных яиц и жиров. Вследствие этого у ребенка может возникнуть негативная реакция организма. Готовить печенье следует самостоятельно из проверенных ингредиентов.

Ниже представлены наиболее популярные виды овсяного печенья.

Рекомендуем почитать:  Мак при грудном вскармливании

Домашние рецепты

Ниже представлены рецепты овсяного печенья, разрешенные к употреблению при грудном вскармливании.

Овсяное печенье

Ингредиенты:

• 3,5 ст. измельченных овсяных хлопьев;
• 1 ч. ложечка пищевой соды;
• стакан сметаны невысокой жирности;
• ½ ст. сахарного песка;
• 5 больших л. муки;
• 1/3 ч. ложечки соли;
• 0,1 кг размягченного сливочного масла (жирностью 72%).

Рецепт домашнего овсяного печенья для женщин при ГВ

1. Взбить миксером все подготовленные компоненты (кроме муки).
2. Далее засыпать оставшийся продукт и замесить мучную массу.
3. Раскатать лепешки и поместить их на дно емкости для выпекания, промазанной маслом.
4. Поставить противень в горячий духовой шкаф.
5. Запекать на протяжении ¼ ч при 180°.

Также в выпечку можно добавлять сухофрукты или орехи.

Постное домашнее печенье

Необходимые ингредиенты:

• яйцо;
• 50 г сахарного песка;
• 1/3 ч. ложечки соли;
• 125 г сливочного масла;
• ½ ст. остывшей прокипяченной воды;
• 1 ст. муки.

Действия по изготовлению:

1. Взбить миксером яйцо с сахаром, солью, растопленным маслом и водой до получения однородности.
2. Засыпать муку, помешивая, начать замешивать тесто.
3. Полученную массу завернуть в пищевую пленку, убрать в холод на пару часов.
4. По прошествии времени тесто следует скатать в форме «колбаски», разделить на небольшие порционные части, придав форму печенья.
5. Заготовки выложить на дно емкости для выпекания, предварительно застеленной пергаментом.
6. Запекать около 1/3 ч при 180°.

Постное печенье готово.

Овсяное печенье с добавлением творога

Компоненты:

• 0,2 кг овсяные хлопья;
• 0,1 кг творога;
• 2 куриных белка;
• 40 г сухофруктов.

Действия:

1. Измельчаем овсяные хлопья и тщательно перемешиваем полученную массу с творожным продуктом.
2. Затем добавляем взбитые белки с измельченными сухофруктами, которые предварительно необходимо залить остывшей водой и оставить на 1/3 ч.
3. Перемешиваем продукты.
4. Из теста формируем печенье и выкладываем на противень, застеленный пергаментом.
5. Закладываем форму в горячую духовку.
6. Готовим около 20 – 25 мин. при 175°.

Рекомендуем почитать:  Какое варенье можно при грудном вскармливании

Блюдо готово.

Галетное

Необходимые продукты:

• ½ ст. остывшей прокипяченной воды;
• 40 мл растительного масла;
• 2 – 2,5 ст. муки;
• 70 г сахарного песка.

Действия:

1. Замесить однородное упругое тесто из подготовленных компонентов.
2. Полученную мучную массу раскатать в пласт, после чего вырезать фигурки, используя специальные формочки или рюмку/стакан.
3. Заготовки распределить по емкости для выпекания, промазанной маслом.
4. Поставить противень в горячую духовку.
5. Запекать на протяжении 5 – 6 мин. при 200°.

Десерт готов.