Зеленый чай при грудном вскармливании

Для восполнения потери жидкости при грудном вскармливании, женщине необходимо выпивать больше воды и другого питья. Мнения о том, какие именно напитки нужно пить кормящей, расходятся: кто-то говорит, что это должна быть просто вода, кто-то, что чай, компоты, настои.

Кофе при ГВ запрещен точно, а как насчет зеленого чая?

Польза зеленого чая при лактации

Зеленый чай содержит минералы (фосфор, цинк, кальций, фтор, железо, калий и др.), пищевые волокна, пектин, теин, антиоксиданты. Минералы положительно влияют на функционирование сердечной системы, на метаболизм и кровеносную систему. Теин по аналогии с кофеином невероятно бодрит, пробуждает, заряжает, стимулирует работу мозга, но действует мягче кофеина. Катехины (антиоксиданты) очищают организм от шлаков, токсинов, свободных радикалов.

Свойства зеленого чая

1. Многочисленные исследования свойств чайного листа показали, что его употребление благоприятно сказывается на костной системе. Если его пить систематически, значительно снижается риск переломов. Для кормящей мамы это свойство особенно актуально- после беременности костная система испытывает стресс.
2. После чашечки такого чая может пройти головная боль и мигрень.
3. Благодаря витамину В, с помощью зеленого чая может улучшиться состояние нервной системы.
4. Если у малыша нет аллергии на мед, можно выпивать чашку с полезной сладостью. Таким образом, улучшается состояние иммунной системы.
5. Фтор укрепляет зубы и десны.
6. После употребления напитка организм получает ферменты и антиоксиданты, что хорошо сказывается на пищеварительной системе.
7. Напиток помогает избавиться от изжоги.
8. Зеленый чай помогает расслабить протоки в молочных железах.

Вкусный напиток действует на организм новоиспеченной мамочки очень благоприятно. Полезный чай в допустимых дозах улучшает лактацию, повышает настроение, имеет тонизирующие свойства. Но более 2-х чашек его пить не рекомендуется. Также не нужно пить его на голодный желудок.

Чем опасны молочно-чайные коктейли при ГВ

Часто можно услышать мнение, что чай с молоком может улучшить лактацию. При кормлении грудным молоком из организма уходит действительно много жидкости. При этом нужно прислушиваться к себе и не пить слишком много – это дополнительная нагрузка на почки.

Рекомендуем почитать:  Сгущенка при грудном вскармливании

Употребление чайного напитка с молоком может привести к нервному возбуждению ребенка, бессоннице и капризам. Чай по уровню бодрости превосходит кофе почти в 2 раза, поэтому кормящей его нужно пить некрепким. В период ГВ нужно следить не только за питанием, но и за употребляемыми напитками.

Рецепты для стимулирования лактации

Травы, которые стимулируют лактацию входят в состав многих готовых сборов в аптеке. Это пажитник, крапива, лист малины, фенхель и другие.

С послеродовой депрессией и упадком сил поможет справиться жасминовый чай. Употребление зеленого чая с жасмином имеет эффект антидепрессанта и способствует быстрому восстановлению иммунитета.

Для любительниц чая с бергамотом есть хорошая новость: ароматный напиток увеличивает лактацию, способствует улучшению волосяных луковиц, укрепляет ногти, что особенно актуально в послеродовой период. Чай с бергамотом при грудном вскармливании также рекомендуется пить не более 2-х чашек в день.

Рецепт для стимуляции притока молока

Можно использовать любую тару – лучше герметичный пластмассовый контейнер. Нужно в следующих количествах смешать травы:

• четверть чашки семян пажитника;
• четверть чашки сухих листьев крапивы;
• полстакана сухих листьев малины;
• четверть стакана семян фенхеля;
• полчашки сухой лимонной вербены;
• четверть чашки сухого чертоплоха.

Для приготовления настоя нужно взять одну ч.л. трав, положить в чашку и залить кипятком. Дать настояться в течение 5 минут. Оптимально пить такой отвар 3 раза за сутки.

Лучше проконсультироваться с врачом по поводу всех рецептов для стимуляции ГВ, при отсутствии противопоказаний можно начать пить чай с одной чашки за день. При увеличении молока нужно перестать пить настой.

Как правильно пить зеленый чай?

Как употребить чай при ГВ? Самое главное условие – пить свежезаваренный чай только в горячем виде. Также нужно перестать пить чай с искусственными добавками и ароматизаторами, крепкий и сладкий (максимум одна ложка сахара). Выпивать не более 2х чашек за день. Помимо зеленого чая, можно пить белый чай – эти напитки более нейтральные в сравнении с черным чаем. Напиток лучше пить за полчаса до кормления.

Рекомендуем почитать:  Яблоки при грудном вскармливании

Регулярное питье вкусного напитка в допустимых нормах, без искусственных добавок, экзотических трав, фруктов помогает кормящей мамочке восполнять запасы воды в организме, насыщает полезными микроэлементами, минералами, витаминами, а специальные чаи улучшают лактацию. Стоит вводить новые напитки аккуратно, по чуть-чуть, чтобы не навредить малышу, а если нежелательных реакций нет, можно смело наслаждаться напитками.