Целлюлит после родов на животе, ногах: проходит ли сам, как убрать проявления, избавиться навсегда?

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это изменения в подкожно-жировой клетчатке, которые приводят к нарушению кровообращения и лимфотока.

В жировой ткани происходят застойные процессы, которые вызывают структурные изменения и нарушение обмена веществ. В результате этого, клетки не могут разлагать жир на жирные кислоты и глицерин, как обычно. Это приводит к замедлению вывода продуктов обмена веществ и закупориванию пор кожи. В результате, жировая ткань начинает накапливаться и разрастаться.

Одновременно с этим, соединительная ткань вокруг жировых клеток становится плотнее. Образуются капсулы, заполненные жиром, которые напоминают соты, полные меда. Жировая ткань выдавливается в дерму, что приводит к появлению бугорков на поверхности кожи.

По мере развития целлюлита, нарушается кровообращение и лимфоток в тканях. Это приводит к задержке межклеточной жидкости и отечности. На последних стадиях целлюлита отекшие ткани начинают давить на нервные волокна, вызывая болезненные ощущения.

Причины появления

У каждого индивида имеются жировые клетки, включая те, что находятся под кожей. Количество этих клеток остается постоянным, однако внешний вид может измениться в зависимости от объема каждой из них. Наиболее быстро объем жировых клеток увеличивается в области живота и бедер, что приводит к образованию целлюлита. После родов причины этого явления могут быть следующими:

• Гормональные изменения, связанные с беременностью;
• Неправильное питание, которое некоторые будущие мамы могут допускать;
• Ограничение физической активности, вызванное состоянием организма.

Необходимо также учитывать наследственный фактор, поскольку для некоторых женщин образование целлюлита является особенностью организма.

Идентифицировать целлюлит несложно. Многим знакомо выражение "апельсиновая корка", которое достаточно точно описывает данную проблему. Поверхность кожи становится неровной, появляются бугорки, впадины и ямки. Целлюлит может появляться в разных местах, но в 90% случаев он образуется в области бедер и ягодиц у женщин, а в 40% случаев – на животе.

Определить наличие целлюлита на ранних стадиях может быть сложно. Для этого нужно сжать кусок кожи пальцами. Апельсиновая корка немедленно появится на поверхности.

Существуют 4 основные стадии развития целлюлита.

Первая и вторая стадии целлюлита являются косметическим дефектом. На этом этапе целлюлит можно устранить. Если целлюлит появился в период полового созревания или беременности, то после нормализации гормонального фона проблема с апельсиновой коркой исчезнет и, возможно, больше не вернется.

Третья стадия требует обращения к косметологу и применения аппаратных процедур и обертываний для лечения целлюлита.

На четвертой стадии необходима консультация эндокринолога. Единственным способом избавиться от целлюлита на этой стадии является хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани.

В период лактации у женщин усиливаются признаки целлюлита из-за выработки гормонов – эстрогена и релаксина, которые способствуют увеличению жировой массы и отекам. Отложение жира необходимо для обеспечения маме достаточного количества энергии и сил для кормления ребенка.

После прекращения грудного вскармливания организму требуется помощь в избавлении от накопленных запасов, поскольку проблема не решится сама собой без дополнительных усилий.

Продукты, которые способствуют развитию целлюлита

Существует ряд продуктов, которые могут способствовать образованию “апельсиновой корки” после родов:

• напитки, содержащие кофеин;
• газированная сладкая вода;
• продукты из муки – макароны, выпечка, хлеб;
• майонез, острые соусы;
• сладости, кремы для кондитерских изделий;
• закуски;
• копчености;
• жирные и сильно жареные блюда.

Антицеллюлитные процедуры

Среди домашних способов восстановления упругости и здорового вида кожи после родов и в период грудного вскармливания можно использовать антицеллюлитный массаж, обертывание, фитотерапию, ванну и контрастный душ. Однако необходимо помнить, что достичь желаемого эффекта можно только при сочетании косметических процедур с здоровым образом жизни.

Гормональный фон также играет важную роль в восстановлении кожи после родов. Повышение уровня эстрогена и прогестерона во время беременности и после родов является нормальным явлением, не требующим назначения гормональных препаратов.

Правильное питание является ключевым аспектом борьбы с целлюлитом. Жировые отложения не должны получать подпитку, поэтому следует избегать соленого, копченого, острого и жирного питания. Вместо этого рекомендуется употреблять пищу, которая поможет уменьшить подкожно-жировую прослойку. Как питаться, чтобы победить целлюлит и не прекращать лактацию:

• Исключить соленое, копченое, острое и жирное питание;
• Не есть чипсы, полуфабрикаты и готовые соусы;
• Ограничить потребление сладкого, особенно кремовых кондитерских изделий;
• Основу питания составить каши, легкие супы, постное мясо и рыбу, кисломолочные продукты;
• Употреблять фрукты и овощи;
• Пить много жидкости, такую как зеленый чай, компоты, морсы и воду;
• Разрешено употреблять небольшие порции горького шоколада, меда и сухофруктов.

Массаж является одной из наиболее эффективных процедур в борьбе с целлюлитом. Молодые мамы имеют преимущество перед другими женщинами, так как их организм активно восстанавливается после родов. Сухой массаж или массаж с использованием жесткой варежки можно делать перед принятием вечернего душа или ванны. При массаже следует немного нажимать на кожу и двигаться круговыми движениями снизу вверх, по направлению к сердцу.

Щипковый массаж также является эффективным способом борьбы с целлюлитом. Процедура заключается в пощипывании кожи пальцами, что стимулирует приток крови и улучшение обмена веществ в клетках.

Медовый массаж проводится с использованием растопленного меда с добавлением эфирного масла. Процедуру можно делать самостоятельно или обратиться за помощью к массажисту. Медовый массаж помогает улучшить кровообращение и насытить кожу полезными веществами.

Обертывание является еще одной популярной процедурой в борьбе с целлюлитом. Для приготовления косметического состава можно использовать оливковое масло, мед и натуральный молотый кофе. Смесь наносится на проблемные зоны, затем обертывается пленкой и надевается теплая одежда.

Контрастный душ также может помочь в борьбе с целлюлитом. Поочередное воздействие на кожу холодной и горячей воды стимулирует обменные процессы и выводит токсины и лишнюю жидкость из клеток.

Антицеллюлитная ванна с морской солью также может быть полезной. Для этого растворите в воде 500 граммов морской соли и принимайте ванну не более 15 минут.

Для достижения максимального эффекта в борьбе с целлюлитом также важно следить за питанием, заниматься физическими упражнениями и поддерживать здоровый образ жизни.

Хирургическое лечение целлюлита, такое как липосакция, применяется только в крайних случаях и имеет негативные последствия. Поэтому рекомендуется использовать другие методы борьбы с целлюлитом перед обращением к хирургическому лечению.

Косметологические процедуры для борьбы с коркой

Если результаты использования домашних методов не удовлетворяют, можно обратиться к профессионалам. Однако это следует делать только после окончания периода грудного вскармливания. В борьбе с целлюлитом хорошо зарекомендовали себя следующие процедуры:

• Мезотерапия. Это введение нескольких групп препаратов в проблемные зоны с помощью инъекций. Процедура проводится в несколько сеансов, которые назначаются еженедельно. Препараты, вводимые в подкожно-жировой слой, разрушают его компоненты, улучшают кровообращение и отток лимфы, а также подтягивают кожу. После 10-12 сеансов внешний вид проблемной области значительно улучшается.
• Электролиполиз. Эта процедура проводится с использованием специального аппарата. Электроды, закрепленные на теле, передают импульс в жировые клетки. В результате они распадаются и выводятся из организма через кровь и лимфу. Для достижения результата также требуется несколько сеансов. Если электроды имеют игольчатую форму, результат становится более заметным.
• Лимфодренаж. Это интенсивный массаж проблемных зон, проводимый с помощью специального оборудования. Действие процедуры позволяет избавиться от избыточной жидкости в проблемных областях, что помогает предотвратить образование “апельсиновой корки”. В то же время процедура разрушает жировые клетки, которые выводятся вместе с водой. Лимфодренажный массаж может проводиться с использованием микротоков или вакуума. Курс должен состоять не менее чем из 10 процедур.
• Миостимуляция. Эта процедура направлена на укрепление ослабленных мышц в глубоких слоях. Она осуществляется с использованием электрического тока. Миостимуляция является своего рода усиленной физической нагрузкой. Поэтому она способствует сокращению подкожно-жирового слоя, подтягиванию мышц и разглаживанию кожи за счет устранения целлюлитных ямок и бугорков. После нескольких процедур проблема может быть устранена или ее проявления значительно уменьшены.
• Прессотерапия. Это еще один вид лимфодренажного массажа. На пациента надевают манжеты, которые наполняются воздухом. Давление манжет на ткани меняется таким образом, чтобы обеспечить отток лимфы. Прессотерапия выводит излишнюю жидкость, очищает организм от токсинов, уменьшает размеры жировых отложений в областях целлюлита и, соответственно, улучшает состояние кожи на этих участках.

Процедуры, помимо воздействия на основную проблему, также способствуют уменьшению объемов живота, бедер и ягодиц на несколько сантиметров. Они могут быть дорогостоящими, но это не отменяет необходимости правильного питания и активного образа жизни.

Чтобы узнать, исчезнет ли целлюлит после родов, необходимо попытаться справиться с ним. Сама проблема не исчезнет, наоборот, она будет развиваться при бездействии. Сочетание домашних и профессиональных методов, правильное питание и физическая активность помогут вернуть тело в форму.

Диета после родов

Ограничение количества потребляемых калорий вместе с увеличением физической активности может помочь кормящей маме избавиться от лишнего веса. Вместо того, чтобы голодать, рекомендуется изменить свои пищевые привычки.

Например, стоит предпочитать вареную или запеченную пищу, а жареное лучше исключить. Если пища калорийная, можно увеличить физическую активность, чтобы сжечь лишние калории.

Вот несколько рекомендаций по питанию для кормящих мам:

• Исключите копченое, острое, слишком жирное и соленое из своего рациона.
• Не употребляйте готовые соусы (майонез, кетчуп) и покупные полуфабрикаты.
• Сократите потребление сладкого, особенно выпечки с кремом.
• Включите в свой рацион больше овощей и фруктов, которые разрешены при грудном вскармливании.
• Добавьте в меню блюда из круп, легкие первые блюда, нежирное мясо, рыбу, молочные и кисломолочные продукты.
• Следите за режимом питья и предпочитайте компоты, слабый чай, травяные отвары и морсы.
• В меру можно употреблять горький шоколад, сухофрукты и мед.

Сроки избавления и последствия

Похудение и избавление от целлюлита с использованием вышеуказанных методов возможно в течение года после родов. Если применить несколько методик одновременно, косметический недуг может исчезнуть за 2-3 месяца.

При грудном вскармливании важно помнить о мере: слишком интенсивные методы могут привести к снижению выработки молока.

При использовании аптечных препаратов необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и проверить срок годности, чтобы избежать аллергических реакций и других нежелательных последствий.

Не рекомендуется проводить длительные сеансы вакуумного массажа или интенсивно растирать кожу жесткой мочалкой, так как это может вызвать появление синяков и кровоизлияний.

Устранение целлюлита после родов – это долгий процесс, требующий значительных усилий. Физические упражнения и правильное питание помогают вернуть коже упругость и убрать излишние жировые отложения.

Уйдет ли целлюлит после родов?

Чаще всего, после восстановления гормонального баланса в организме женщины, проявления целлюлита существенно уменьшаются. Если молодая мама придерживается основ правильного питания, активно двигается и ухаживает за своим телом, эти проявления могут полностью исчезнуть.

Важно понимать, что борьба с целлюлитом всегда требует комплексного подхода. Не стоит рассчитывать на чудеса, поэтому использование только кремов и обертываний недостаточно, необходимо сочетать их с массажем и физическими упражнениями. Также нельзя просто отказаться от вредной пищи, но продолжать вести сидячий образ жизни, или активно тренироваться, но не придерживаться рекомендаций по питанию.

Более подробные рекомендации по борьбе с целлюлитом мы представляем в статье "Как избавиться от целлюлита после родов".

К сожалению, в некоторых случаях "апельсиновая корка" может оставаться и требовать профессиональной помощи специалистов.

Профилактика целлюлита

Чтобы избавиться от целлюлита, требуется постоянное и настойчивое усилие. Это не только применение кремов и массаж. Это изменение привычек в питании, образе жизни и комплексное лечение. В конечном итоге, проще предотвратить появление целлюлита, чем избавляться от него.

Для предотвращения появления "апельсиновой корки" необходимо:

• Правильное питание: избегайте жирной и высококалорийной пищи, увеличьте потребление свежих фруктов и овощей.
• Регулярная физическая активность: занимайтесь спортом, делайте упражнения, которые направлены на укрепление мышц и улучшение кровообращения.
• Гидратация: пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень увлажненности кожи.
• Массаж: делайте массаж проблемных зон с использованием специальных кремов или масел.

Однако, если вы уже столкнулись с появлением целлюлита после родов, пришло время начать бороться с этой проблемой. Это не будет легким путем, но с настойчивостью и правильным подходом, вы сможете преодолеть эту неприятность.

Частые вопросы

Почему возникает целлюлит после родов на животе и ногах?

Целлюлит после родов на животе и ногах возникает из-за изменений в тканях и гормонального фона во время беременности. Увеличение веса, растяжение кожи и нарушение кровообращения могут способствовать образованию целлюлита.

Проходит ли целлюлит после родов сам?

Целлюлит после родов может уменьшиться со временем, но в большинстве случаев не исчезает полностью самостоятельно. Постепенное возвращение к нормальному образу жизни, включая здоровое питание, физическую активность и уход за кожей, может помочь уменьшить проявления целлюлита.

Как избавиться от целлюлита после родов навсегда?

Избавиться от целлюлита после родов навсегда может быть сложно, но возможно. Комплексный подход, включающий здоровое питание, регулярную физическую активность, массаж и использование специальных средств для ухода за кожей, может помочь уменьшить видимость целлюлита и укрепить ткани.

Полезные советы

СОВЕТ №1

После родов целлюлит на животе и ногах может появиться из-за изменений в гормональном фоне и растяжения кожи. Хорошие новости – в большинстве случаев он проходит сам по себе со временем. Однако, чтобы ускорить процесс, рекомендуется заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц и улучшение кровообращения.

СОВЕТ №2

Для борьбы с целлюлитом на животе и ногах также важно правильное питание. Избегайте жирной и обработанной пищи, увеличьте потребление овощей, фруктов и белковых продуктов. Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию кожи и улучшать обмен веществ.

СОВЕТ №3

Массаж и применение специальных кремов и масел могут помочь улучшить состояние кожи и уменьшить проявления целлюлита. Массажируйте проблемные зоны с помощью массажного крема или масла, используя круговые движения. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить скопление жировых отложений.