Лук при грудном вскармливании

Полезные свойства лука

В меню каждого человека есть продукты, которые добавляются во все блюда. Репчатый лук является любимым растением у многих, и его луковицы и зеленые перья используются в кухнях разных народов мира. Богатый состав этого овоща, содержащий необходимые витамины и микроэлементы, помогает укрепить иммунитет, бороться с авитаминозом и использовать его в качестве профилактики от ОРВИ и гриппа.

Составные элементы лукового растения включают витамины Е и B, железо, аскорбиновую кислоту, фосфор, ниацин, каротин и фитонциды. Витамины находятся не только в подземной части лука, но и в его зеленых перьях. Регулярное употребление этого овоща способствует оздоровлению организма, придавая ему силу и энергию. Поговорка "Лук от семи недуг" объясняет уникальность этого растения.

Лук можно употреблять в умеренных количествах при грудном вскармливании. Однако избыточное содержание лука в грудном молоке может испортить его вкус.

Польза лука включает:

• Восполнение нехватки витаминов и микроэлементов. Во время грудного вскармливания организм матери истощен и требует особой подпитки. Лук можно употреблять свежим или приготовленным.
• Ускорение обмена веществ.
• Усиление перистальтики толстого кишечника, помощь при запорах и лечение геморроя.
• Улучшение кровообращения.
• Профилактика ОРВИ и гриппа. Лук останавливает размножение бактерий в инфицированных клетках.
• Антисептическое действие на полость рта и десны.
• Исцеление кожных проблем. Перья или луковицы помогают заживлять раны, нарывы, гнойники и избавляют от перхоти.
• Усиление секреции грудного молока.
• Нормализация уровня сахара.
• Профилактика онкологических заболеваний. Кверцитин и аскорбиновая кислота являются антиоксидантами, выводящими токсины и яды из организма.

Лук, который всегда есть на кухне каждой хозяйки, может заменить лекарственные растения или витаминные комплексы.

Противопоказания к употреблению лука

Несмотря на множество положительных характеристик растения, существуют ограничения использования во время периода грудного вскармливания.

Противопоказания:

• Нарушения работы желудка, кишечника и связанных органов
• Астма
• Повышенное артериальное давление

Молодые мамы не всегда знают, можно ли употреблять лук во время грудного вскармливания. Этот овощ запрещен для употребления во всех его формах, если женщина страдает от астматических приступов, имеет аллергические реакции или повышенное артериальное давление.

Употребление большого количества луковиц или перьев может вызвать изжогу, рвоту, тошноту и общее недомогание.

Влияние лука на грудное молоко

Грудное вскармливание изначально предполагает ограничение питания для мамы. Однако существуют принципы правильной приготовки блюд, которые могут быть полезны для здоровья. Благодаря наличию кверцетина, лук обладает особым вкусом и запахом, поэтому молоко матери может иметь горчинку или запах лука. Зеленый лук при грудном вскармливании не проникает в молоко так сильно, как репчатый белый лук. Идеальным вариантом, который гарантирует, что ребенок не откажется от груди, является термообработка овоща.

Рекомендуем почитать: Пустырник при грудном вскармливании: можно ли пить, дозировка

Перья зеленого лука очень полезны для организма ребенка и матери, поэтому их можно постепенно добавлять, чтобы привыкнуть к изменению вкуса молока. Тушеный лук оказывает незначительное влияние на молоко, поэтому его можно есть.

Когда нужно вводить лук в рацион питания

Во время кормления грудью женщине не рекомендуется употреблять специи или острые приправы. Добавление свежих или приготовленных овощей в рацион кормящей мамы придаст блюдам особый вкус и обогатит их витаминами. Зеленые ростки и репчатый лук широко используются в различных кулинарных рецептах.

Вареные или тушеные овощи не имеют яркого вкуса или горечи, поэтому они безопасны для грудных детей. Жареный лук и другие жареные блюда запрещены во время грудного вскармливания, так как образующиеся при жарке канцерогены могут проникнуть в организм малыша.

Важно знать, когда правильно вводить тушеный лук в свой рацион. Рекомендуется не экспериментировать с добавлением лука до того момента, пока ребенку не исполнится шесть месяцев. За это время пищеварительная система ребенка немного окрепнет и будет готова к введению новой пищи.

При выборе овоща также важно обратить внимание на его качество. Например, луковые перья должны быть ярко зеленого цвета и иметь приятный аромат. Овощ не должен иметь желтых, белых или других пятен и дефектов. Белый, репчатый или красный лук должен быть упругим и плотным. Если цвет изменяется после удаления шелухи, это может свидетельствовать о нарушении хранения или транспортировки. Во время грудного вскармливания не рекомендуется употреблять такой овощ.

С пяти месяцев можно постепенно добавлять зеленые перья в рацион. Мелко нарезанное перышко можно добавлять во все блюда до обеда. Введение репчатого лука начинается с одной маленькой головки, которую режут на три части. Измельченный овощ можно употреблять свежим или приготовленным.

С течением времени количество овощей можно увеличивать. Если возникают сыпь, тошнота, рвота, понос, задержка опорожнения кишечника, вялость, апатия, снижение аппетита, колики или боли в животе у ребенка, то добавление лука к блюдам следует отложить.

Белый репчатый лук можно заменить красным, который считается менее острым и горьким. Постепенное введение нового продукта поможет избежать внезапного отказа ребенка от груди. Если женщина употребляла лук во время беременности, то во время грудного вскармливания негативных последствий не возникнет.

Лук является ценным овощем, польза которого подтверждена специалистами. Его присутствие в рационе питания, особенно у кормящих женщин, является обязательным.

Частые вопросы

Как влияет употребление лука на грудное молоко?

Употребление лука при грудном вскармливании может изменить вкус молока, что может повлиять на предпочтения ребенка. Однако, в большинстве случаев это не является проблемой и не влияет на питательность молока.

Может ли лук вызвать колики у грудничка?

Лук может вызвать у некоторых грудничков повышенную газообразованность и колики. Если вы заметили, что у вашего ребенка возникают проблемы после того, как вы употребили лук, рекомендуется временно исключить его из своей диеты и наблюдать за реакцией ребенка.

Какой лук лучше выбирать при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании рекомендуется выбирать мягкий и слабо ароматный лук, такой как лук-шалот или зеленый лук. Эти сорта лука обычно имеют более нежный вкус и меньшую вероятность вызвать проблемы у ребенка.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте лук в умеренных количествах. Лук может придавать молоку неприятный запах и вкус, поэтому рекомендуется употреблять его в небольших количествах, чтобы избежать негативного влияния на вкус молока.

СОВЕТ №2

Выбирайте мягкие сорта лука. Некоторые сорта лука могут быть более острыми и вызывать дискомфорт у ребенка. При выборе лука для приготовления блюд, предпочтение стоит отдавать мягким сортам, которые меньше вероятности вызвать проблемы у ребенка.