многопрофильный медицинский центр


Запись на приём:
(3022) 32-31-30
(3022) 35-11-11


пн–пт: 8:00–19:00
сб,вс: 9:00–15:00


Наш адрес: г. Чита, ул. Чкалова, 136



Новости
Вопрос-ответ
Услуги и цены
Статьи
Специалисты
Контакты
Лицензия
Контролирующие органы




     
 
статьи \ Памятка пациенту с поясничной болью

 ПАМЯТКА ПАЦИЕНТУ С ПОЯСНИЧНОЙ БОЛЬЮ

     Одной из основных причин боли в спине являются заболевания позвоночника. При этом происходит поражение межпозвоночного диска, суставов, связок, позвонков и мыши спины.
     Следует понимать, чью боль в спине это симптом, который мо­жет проходить или возобновляться при неблагоприятных ситуациях Прекращение боли в спине не означает выздоровления, так как боль может возникнуть вновь. А вот когда это произойдет, целиком и зави­сит от человека, адекватности ею повеления, правильною соблюде­ния врачебных рекомендаций В связи с ним к лечению и профи­таки боли в спине следует относиться так же. как к болезни сердца на — лечить не только боль, но и заболевание.
     Каждый человек, должен знать, что факторами, способствующими развитию заболеваний позвоночника, являются плохая осанка, сла­бость НЕ ТОЛЬКО МЫШИ СПИНЫ И ТУЛОВИЩА, НО И СВЯЗОК позвоночника, неправильные движения туловища, курение, однообразная рабо­чая поза, микротравмы и травмы, тяжелая физическая работа, за­нятия некоторыми видами спорта, слабое физическое развитие, из­быточная масса тела, заболевания сердечно-сосудистой системы, врожденные деформации костей и суставов и др.
     Спинной мозг
     Межпозвоночный диск
     Суставы позвоночника
     Появление боли есть проявление заболевания позвоночника. Боль приводит к защитному напряжению мыши спины, ухудшению кровообращения и нарушению обмена во всех тканях позвоночника, ограничению подвижности, которые поддерживают боль.
     Медикаментозная терапия направлена на устранение боли, но в дальнейшем основными средствами лечения заболевании спины и профилактики возникновения боли в спине являются ортопедиче­ский режим и фи ІИЧССКИС упражнения.
 
При появлении сильной боли в спине необходимо:
  • соблюдать постельный режим на твердой поверхности в тече­ние 48 м. что может существенно уменьшить боль. Следует выбрать, позу, которая облегчает боль: на боку с согнутыми коленями, на спине с валиком пол коленями и Др. Постель­ный режим должен быть строгим (вставать нельзя). Если Вам нужно встать, то следует надеть корсет (ортопедический пояс), соблюдать осторожность при движениях и ходьбе Вам нельзя поднимать тяжесть и делать движения, вызывающие - скручи­вание позвоночника или долгое время сохранять одну и ту же позу;
  • принимать анальгетики (анальгин, баралгин и др.). противо­воспалительные препараты (вольтарен и лр.). которые помо­гут уменьшить дискомфорт в спине Таблетки принимайте после еды, запивайте молоком, чтобы и «бежать раздражения слизистой оболочки желудка. Вольтарен (диклофенак) лучше принимать в пиле ректальных свечей (50 мг. 1—2 спечи в день).
 
КОГДА НЕОБХОДИМО СРОЧНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ

       Если боль в пояснице в течение 2—3 дней не стала меньше (не­смотря на прием анальгетиков и противовоспалительных лекарств), если в положении лежа невозможно найти позу, приносящую об легчение, сети на ногах появились участки кожи с плохой чувствительностью, если возникла не только слобность в ногах (или ноге), но и проблемы с мочеиспусканием (задержка, недержание), если наряду С СИЛЬНОЙ ПОЗВОНОЧНОЙ болью повысилась температура тела ольше 38"). Необходимосрочно обратиться к врачу (вызвать врача на дом).

     Рациональный (ортопедический) режим включает следующие рекомендации:
     Соблюдать правильную механику движении. Нельзя поднимать или носить тяжелые предметы, особенно на вытянутых вперед руках. Если нужно поднять тяжелый предмет с пола, следует присесть, и ненаклоняться вперед. Поднимать тяжелые предметы можно ТОЛЬКО до  уровня груди, а если необходимо поднять их выше, следует встать на стул. Если предмет очень тяжелый, необходимо прибегать к посторонней помощи. Сумки с продуктами не должны превышать 5 кг, и  лучше НОСИТЬ и обеих руках.
     Избегать продолжительного пребывания в положении сидя. Каждые 2 ч работы в положении сиди следует делать 2 — 3-минутную минуту. В течение ной паузы можно встать, сделать несколько шагов по комнате. Стоя в удобном положении (ноги на ширине плеч), положив руки на поясницу, рекомендуется прогнуться назад и сохранись. ЭТО положение 30—40 с. Сидеть следует прямо на стуле такой высоты чтобы НОГИ СТОЯЛИ на полу, а коленные суставы были на одном уровне с тазобедренными. Спина должна быть прижата к спинке сту­ла. Под поясницу подкладывают специальный валик или свёрнутом рулоном полотенце. Такое же положение следует соблюдать и при вождении автомобиля. Не вставая со стула, можно дать отдых спине если наклониться вперед, обхватив руками колени и положив голову на них. Такое положение удерживается от 2 до 5 мин
     Избегать работы в наклонном положении (стирка белья и ванне, мытье пола, прополка и др.). Для выполнения подобных работ следует выбрать такое положение рабочею места, чтобы спина были в прямом положении Например, при ручной стирке белья нужно ставить таз на высокую подставку; при мытье пола использовать. швабру с ДЛИННОЙ ручкой или положение на четвереньках При вы­полнении работы с длительным пребыванием в положении стоя (глажение белья) необходимо попеременно ставить могу на подставку типа детской скамейки, что помогает сохранить поясничный. При длительной ходьбе рекомендуется носить удобную на среднем каблуке обувь
     Разгружать позвоночник  после работы в вечернее время и положении лёжа в течение 20—30 мин. например при просмотре телевизионной программы. При этом лучше лежать на спине, а голени положить на небольшую табуретку или подушку. Спать лучше на специальномматраце в положении на боку с согнутыми ногами илина спине с подушкой под коленными суставами. В этих положениях мышцыспины во время ночного сна расслабляются и хорошо отдыхают.
     Избегать сквозняков, переохлаждения. Нельзя сидеть на холодний земле и оставаться после плавания в мокром купальнике во время летнего отпуска.
     Защищать спину при выполнении тяжелой домашней работы или работ на приусадебном участке, надевая специальный поясничный корсет (бандаж, ортопедический пояс». Корсет (пояс) нужно надевать в положении лежа а в периоды обострения носить постоянно.
     Поднимать груз через приседание, держа спину прямо в поясничном отделе. Ноги расставляйте широко, груз держите близко и
нишу. Если Вам нужно повернуться, старайтесь поворачиваться тем корпусом, не допуская «скручивания- позвоночника. Если Вы долго сидели, перед подъемом тяжести обязательно потянитесь.
     Полезны профилактические курсы массажа мыши спины, пост ИННЫЙсамомассаж спины с помощью роликового массажера или других приспособлений.
     Профилактику перегрузки позвоночника, а также улучшение функции мыши спины проводят систематически занимаясь физическими упражнениями. Следует обратить особое понимание на длительность и регулярность занятий физическими упраж­нениями, что обеспечивает! нормальное состояние мышечной системы.

 



 
     


© 2010-2020 ООО «Медицинский центр «Здоровье плюс»» новости | вопрос-ответ | услуги | статьи | контакты